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         Yoga 

Yoga  : se relier à soi par le yoga
Avec Sandrine Bigot

Dans un cadre paisible et verdoyant, ce stage "Retour aux Sources" est conçu pour ancrer le corps et apaiser l'esprit, en renouant avec la simplicité et la puissance de la terre.

 

À travers les pratiques quotidiennes de hatha yoga et des balades contemplatives, vous explorerez des postures et des exercices d'ancrage, en vous laissant guider par le rythme de la nature.

Ensemble, nous irons explorer les Sources du Yoga et nous nous immergerons dans le moment présent et pour cultiver un sentiment d'enracinement et de paix intérieure. 

Préparez-vous à lâcher prise, à vous ressourcer, et à repartir nourri d'une énergie nouvelle et sereine. Accessible à toutes et tous, ce week-end est l'occasion de retrouver l'essentiel et de repartir le cœur en paix et nourri d'énergies positives.

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Sandrine Bigot, fondatrice d’Equilibres Corps Esprit

  • Je propose mes savoirs faire au travers d’une structure que j’ai nommée Equilibres Corps Esprit. Je suis professeure de yoga certifiée*, mais aussi coach PNL certifié*, praticienne shiatsu*,

  • Le Hatha Yoga et le shiatsu (soin manuel énergétique) pour assouplir et consolider le corps, la Programmation Neuro Linguistique (PNL)* comme vecteur de résilience ou comme outil complémentaire au coaching, pour travailler avec son esprit.

  • J’allie ces 3 pratiques complémentaires parce que je suis convaincue que ces techniques sont utiles et permettent d’avancer plus sereinement dans la vie. Je les ai moi-même essayées, vécues, éprouvées. C’est un chemin que j’ai parcouru et que je connais intimement.

* Yoga : Ecole Sivananda de Yoga Vedanta ; Coaching : Certification RNCP – Ecole MHD ; Shiatsu : Certification shiatsu familial – école EST ; PNL - Maître praticienne PNL - Ecole IFPNL

Déroulé du stage

Programme donné à titre indicatif et susceptible d’être modifié en fonction des besoins et de l’énergie du groupe

Vendredi 

 

  • Entre 16h30 - 17h30 : Arrivée, installation et cercle d'ouverture

  • 17h30 - 18h 30 : Balade nature

  • 18h30 - 19h : Temps libre

  • 19h - 20h : Cours de yoga doux

  • 20h15 - 21h15 : Dîner

  • 21h15 - 21h45 : Moment d'échange

Samedi

  • 8h- 9h : Petit déjeuner

  • 9h15 - 10h15 : Balade nature

  • 10h15 - 11h : Temps libre

  • 11h - 11h30 : Pranayama

  • 11H30 - 13h : Cours de Hatha Yoga

  • 13h - 14h : Déjeuner

  • 14h - 15h : Temps libre

  • 15h - 16h30 : Balade nature

  • 17h - 18h : Cours de Yoga doux

  • 18h - 18h45 : Yoga Nidra

  • 19h30 - 20h30 : Dîner

  • 21h - 21h45 : Histoire et philosophie du Yoga

Dimanche 

  • 8h- 9h : Petit déjeuner

  • 9h15 - 10h15 : Balade nature

  • 10h15 - 11h : Temps libre

  • 11h - 11h30 : Yoga du Son

  • 11h30 - 13h00 : Cours de Hatha Yoga

  • 13h15 - 14h15 :  Déjeuner

  • 14h30 - 15h30 : Clôture du stage

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Tarif stage

355€* incluant les frais pédagogique (155€) et hébergement en chambre partagée et en pension complète  (200€)

 * hors chauffage de la salle de pratique (compter 60€ à diviser par le nombre de participant.e.s).

Prestations et conditions 

  • 2 séances de hatha yoga  (2x2h), 2 séances de yoga doux (2x1h), 1 séance (1 heure) de Yoga du Son, 1 séance (45 minutes) de Yoga Nidra, 1 séance (30 mn) de relaxation, 3 marches méditatives (4h)

  • Stage limité à 13 personnes

  • Les tapis, zafu, briques et sangles de yoga sont fournis

  • Shampoing et gel douche bio, séchoir à cheveux dans toutes les SDB.

  • Deux nuits en chambre partagée (2 à 4 personnes maxi)

  • Pension complète, repas végétariens faits maison, produits bio et locaux (agriculture raisonnée)

Informations pratiques

Arrivée le vendredi 25 avril à partir de 16h30

Départ le dimanche 27 avril à 15h30

Localisation : l’Atelier des sources – 5 route de Vicq – 86260 Angles sur l’Anglin (Vienne)  

voir les modalités d’accès

Gare SNCF Châtellerault 

Navette locale tarif spécial, contacter Ingrid au 06 82 85 01 90

 

Sinon, taxis Tranchant au 06 70 57 30 23 ou Européenne des taxis au 05 49 90 52 42

Services

  • Les draps et serviettes ne sont pas fournis. Location en option sur demande à 20€ payables en espèces

  • Zafu, tapis, blocs et sangles fournis.

  • Shampoing et gel douche bio, séchoir à cheveux dans toutes les SDB.

  • Accès au sauna sec naturopathique, 20€ la séance payable en espèces

  • Possibilité de réserver un massage bien-être

  • Attention il n’y a pas de distributeur bancaire à Angles, prévoir chéquier ou espèces

  • Il existe une épicerie qui fournit également tabac, journaux, relais poste

  • Merci de nous faire part, lors de votre inscription, d’éventuelles allergies ou intolérances sérieuses

  • En fonction du nombre d'inscrits, possibilité éventuelle de chambres individuelles ou de couple avec supplément de 20 à 30€ par nuit.

 

Repas
Cuisine gourmande, végétarienne, locale et bio, préparée quotidiennement par Joël et Emmanuelle

Modalités d’inscription

La pré-inscription se fait par mail : sandrinebigot.pro@gmail.com

La validation de l’inscription est effective réception du versement d’un acompte de 155€. Paiement par chèque à l’ordre de Sandrine Bigot à envoyer à :

Sandrine Bigot
11 rue de la Saïda
75015 Paris

Par virement bancaire IBAN : FR76 1254 8940 0103 5135 0744 009 BIC : AXABFRPP

  • Stage ouvert aux personnes ayant une pratique régulière du yoga et étant en bonne condition physique. 

  • Votre inscription au stage sera définitivement prise en compte par le règlement des frais pédagogiques, organisation et de l’animation du stage de 155€. 

  • La somme de 155€ TTC comprend un acompte de 50€ de frais d’inscription, non remboursable et non transférable.

  • Le règlement pour le logement et pour les repas d'un montant de 200€ pour les repas et la chambre sera fait par virement ou par chèque à Sandrine Bigot avant le 2 avril. Si demande de linge de maison, à régler sur place en espèces à l’Atelier des Sources.

Conditions d'annulation

  • Dans le cas d’une annulation de votre part avant le 17 mars 2025, la moitié de l’acompte versé vous sera remboursé.

  •  Dans le cas d’une annulation après le 17 mars 2025, nous n’effectuerons plus de remboursement de l’acompte.

  •  Sauf pour raisons médicales et sur justificatif, indiquant une impossibilité de pratiquer le yoga. Votre inscription est remboursée moins les frais d’inscriptions de 50€.

  • En cas d’annulation de notre part, les frais d’inscription vous seront remboursés, ou bien, vous pourrez les provisionner pour un prochain stage

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